1. 항상 트레이닝을 받은 버디와 함께 다이빙을 하고 버디수칙을 따른다.
2. 스쿠버 다이빙을 한 날은 같은 날에 개방수역 스리다이빙에 참여하지 않는다.
3. 하강함과 동시에 내 귀와 마스크의 압력 평형을 실시하고, 불편함을 느끼기전에 미리, 자주 부드럽게 압력평형을 실시한다.
4. 만약 압력평형이 되지 않는다면 수면으로 올라간다.
5. 압력 평형을 무리하게 하거나 너무 길게 하지 않는다.
6. 호흡을 크게 들이마신 후 하강한다.
7. 좋은 건강 상태로 프리다이빙을 한다. 감기이거나 코가 막혔을때 절대로 프리다이빙을 하지 않는다.
8. 내가 스쿠버 다이버라 할지라도 수중에서 프리다이빙을 하는 동안, 절대로 스쿠버에서 호흡을 해서는 안된다.
다만, 스쿠버 다이버와 내가 필요하여 스쿠버를 이용해 상승하는 경우 공기를 나누어야 할 필요가 있을때 등 비상사태에서는 예외이다.
9. 숨참기 시간을 늘이기 위해 안정 요법을 사용한다. 과다호흡은 하지 않는다.
10. 천천히 점진적으로 숨참기 시간을 늘려 나간다. 천천히 경험을 쌓아간다.
11. 수심 하강 후, 내 한계 훨씬 안쪽에서 상승을 시작한다. 수심이 깊을수록 더 빠르게 상승을 시작해야 한다.
12. 수중에서 의식을 잃은 다이버 또는 수면에서 물이 폐에 들어간 다이버의 경우 비록 완전히 회복한것 처럼 보이더라도 반드시 병원에 가야 한다.
13. 개방 수역 프리다이빙을 위해 수면에서 호흡을 내뱉었을 때, 편안하게 떠 있을 수 있도록 웨이트를 착용한다.
14. 프리다이빙을 위해 하강할 때 스노클을 입에서 뺀다.
15. 곧바로 숨을 들이마실 수 있도록 수면에 이르기 직전을 제외하고는, 다이빙을 하는 동안 숨을 내뱉지 않는다.
16. 수면으로 돌아온 후에는 수동적이고 천천히 숨을 내뱉은 후, 빠르게 숨을 들이 마신다. 이것을 최소 3번 반복한다.
17. 다음 다이빙을 시작하기 이전에 최소한 전 숨참기 시간의 3배정도 시간동안 휴식을 취한다.
18.다이브를 마치고 상승을 할 때 내 버디에게 내 상승 마지막 부분에 동참하여 함께 상승한다.
19. 내 버디가 전 다이브에서 완전히 회복할 때 까지는 하강을 해서는 안된다.
20. 원-업/ 원-다운 (한명은 위로, 한명은 아래로) 버디 시스템을 따른다.
21. 프리다이빙 세션 이전에 컨디션을 평가하고 그 세션을 계획한다. 궁극적으로 프리다이빙을 할 것인지는 내가 결정해야한다. 나는 나 스스로의 안전에 책임을 진다.
22. 파도가 크고 거칠 때에는 프리다이밍을 피한다.
23. 일반적으로 모든 생물체와 특히 친숙하지 않은 생물체와의 접촉을 피해야 한다. 내가 프리다이빙을 할 지역의 잠재적인 해로운 생물체들에 대하여 알아야 한다.
24.새로운 프리다이빙 장소에 지역 오리엔테이션을 받거나, 그곳의 컨디션과 생물체들, 위험요소 및 절차에 대해 배울 수 있는 그룹에 참여한다.
25. 태양으로부터 스스로를 보호하고 물을 자주 마신다.
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